Ходить босиком? Зачем?
Давайте ходить босиком! Это лучше, чем в обуви. Ходить босиком очень полезно для стоп.
Кто любит ходить пешком?Я очень люблю. А знаете ли вы, что быстрая ходьба еще лучше? Такую ходьбу называют одним из лучших упражнений. Почему? Ходьба снижает давление, улучшает работоспособность сердца, укрепляет мышцы и кости, улучшает теплоотдачу и эластичность кожи.
Но, кто практикует быструю ходьбу бывает натирает мозоли или волдыри. Обычно такое происходит, если носят обувь не по размеру. Поэтому снимай обувь и ходи босиком. Как это? А вот так, как делает население Азии и Африки. Оказывается, что у тех народов ступни здоровее, более подвижны, меньше искривление. И все это потому, что они не носят обувь. Где же тебе ходить босиком лучше всего? На пляже по песочку. Скоро лето и такая возможность тебе предоставится. Ходи себе на здоровье.
В книге для страдающих артритом советуется ходить босиком по теплому песку. Получается прекрасный эффект массажа. Если ходить по неровной поверхности песка, сыпучему и сухому, то каждая мышца стопы разминается. Прогулка по песку увеличивает нагрузку на организм в два раза больше, чем по тротуару или по траве. Можно даже похудеть. А сколько сил уходит, если пробежаться по песку. Попробуй и ты поймешь сколько это требует сил!
Благодаря ходьбе босиком по песку, вы не только сделаете оздоровительные упражнения, но и снизите боль, у кого легкий артрит. При такой ходьбе суставы стопы и всей ноги изнашиваются меньше.
Начинай ходьбу по песку сначала медленно, потом в среднем темпе и постепенно увеличивай темп. Прежде чем начать новую гимнастику на песке, посоветуйся с врачом, если у тебя есть серьезные проблемы со здоровьем, например, диабет или больное сердце. Также, убедись, что песок чист и нет острых предметов.
Прогулка по песку - первый шаг к здоровью ваших стоп. Она не только полезна, но и познавательна. Можно найти красивую ракушку или камушек в виде сердечка и подарить любимому человеку! Успешной тебе прогулки по песочку босичком!
Давайте не будем терять друг друга. Подпишись на рассылку, заполни форму. Я стараюсь для тебя!
********************************************************************************
Ходит босиком действительно очень полезно, но где взять песок? Хоть на балконе делай песочную дорожку. Я в саду хожу босиком когда отдыхаю, а работать босиком неудобно.