Сильная боль в спине. Спина горит огнем!

Сильная боль в спине приносит сильную боль тебе? Почему вообще появляется сильная боль в спине? 

«Я испытала сильную боль в спине. Такое впечатление, что меня подожгли. Вся спина горела. Я согнулась, а разогнуться уже не смогла. В таком положении я находилась не один день»,-расcказала Карина, 32 х –летняя мать двоих детей.
Болела ли у тебя когда-нибудь спина? Если да, то ты не один испытываешь эту проблему. В США боль в спине самая распространенная после головной боли и занимает второе место. Боль в спине поражает людей моложе 45 лет, а тем кому за 45, является основной причиной недугов. Люди ищут облегчения от этой боли и тратят в год примерно 24 млрд. долларов. Это в четыре раза больше, чем на лечение СПИДа. Два миллиарда жителей земли страдает болью в спине - это почти каждый третий житель планеты. Специалист по проблемам спины д-р Альфа Л. Нахемсон сказал, что 80% из нас когда-нибудь в жизни будет испытывать боль в спине.

Такой боли подвержены, как рабочие, так и служащие, женщины и мужчины, молодые и пожилые. Да, боль в спине не выбирает. Боль, если она не уменьшается, а повторяется сказывается на душевное состояние и влияет на работу и доход, а также на семью. В дальнейшем может появиться и депрессия. Непонимание со стороны родственников тоже может огорчать. Они могут приуменьшать силу боли в спине и не понимать, какие страдания приносит эта боль на самом деле. Это может быть самой большой проблемой для больного - непонимание. Из-за того, что не знаешь когда именно заболит спина в следующий раз, трудно выполнять работу. Приходится отказываться от разных приглашений, планировать и не делать много работы, иной раз нельзя взять ребенка на руки, даже улыбаться трудно из-за боли. Все это может сложить у других впечатление, что человек какой-то необщительный. Если этой боли дай волю, она может начать управлять тобой.
Но что можно сделать, чтобы уменьшить эту боль? Боль в спине может вызываться разными внутренними болезнями, сейчас обсудим две из них-это спазм мышц и грыжа межпозвоночных дисков.

Сильная боль в спине. Спина горит огнем!

Спазм мышц и грыжа межпозвоночных дисков.

Грыжа межпозвоночных дисков бывает у молодых и у людей среднего возраста. Грыжу неправильно называть «смещением дисков», диски не могут смещаться с места. Губчатая внутренность диска к 20-ти годам начинает терять свою эластичность, диск начинает сжиматься. Но боль от этого не появляется. Боль появляется тогда, когда образуется грыжа из жидкой внутренней массы. Внутренняя жидкая масса может еще выпячиваться через наружное кольцо фиброзной ткани. Стоит дискам ухудшиться, как что-то малейшее: наклон или чиханье может стать решающим моментом. Диски, которые находятся между первыми 24 позвонками выполняют роль амортизаторов. Эти позвонки расположены друг над другом и образуют туннель, внутри которого находится спинной мозг. Пучок нервов, который называют нервным корешком выходит через отверстие, которое находится между каждой парой позвонков, - по одному пучку с обеих сторон. Диск может образовать грыжу и надавить на нерв. Например, радикулит пояснично-крестцовый бывает, когда сдавливается корешок седалищного нерва. Седалищный нерв образуется из нескольких корешков, которые выходят из нижнего отдела позвоночника. Седалищный нерв проходит по задней стороне каждого бедра до колена и затем разветвляется на другие нервы. Поэтому при крестцово-поясничном радикулите боль начинается с нижнего отдела поясницы, отдает в бедре и ягодицах, а затем в нижней части бедра, даже до икры и стопы. Из –за этого у человека может появиться свисание стопы, стопа волочится из-за того, что мышцы ноги не поднимают пальцы стопы. В этой ноге может ощущаться онемение, покалывание и мышечную слабость.
Если диск давит на нервы чуть ниже пояса,которые обслуживают кишечник и мочевой пузырь, то могут начаться проблемы с кишечником и мочеиспусканием. После таких симптомов нужно обязательно обратиться к врачу, т.к. это все указывает на серьезные неврологические нарушения.
Когда наши мышцы находятся в расслабленном и сокращенном состоянии, они служат поддержкой для позвоночника,потому что соединяют связки так, что это не дает сломаться позвоночнику, но и дает возможность наклоняться и вращаться. Но в результате напряжения могут начаться спазмы деформированной мышцы. Она может стать твердым бугорком из-за напряжения. Такие спазмы случаются в спине внезапно, человек делается временно неподвижным. Они доставляют мучительные ощущения. По описанию одного больного эта боль похожа на ряд землетрясений,но только в спине.
Врачи сходятся во мнении,что спазмы защищают ослабевшие мышцы от большего вреда. Когда происходит спазм, он приводит спину в бездействие и принуждает сделать самое мудрое решение в этот момент-это прилечь. Так лежа со спины снимется напряжение и воспаленная ткань восстанавливается.
Чтобы не было спазм из-за нагрузок ,мышцы спины, бедер и живота должны оставаться крепкими в хорошем состоянии. Если мышцы живота вялые, то это приводит к растяжению позвоночника т.к. не дают позвоночнику нужной поддержки и мало противодействуют тянущей силе веса тела на позвоночник. Крепкие мышцы живота создают мышечный корсет и этим предохраняет нижний отдел позвоночника от выгибания - гиперлордоз - чрезмерный изгиб нижнего отдела позвоночника. При этом изгибе позвонки поясничного отдела вытягиваются из своего ряда.

Как получить облегчение от боли.

Четыре фактора, которые могут стать причиной боли в нижнем отделе позвоночника -стресс,плохая осанка, слабые мышцы и ожирение. Другими факторами могут быть наши неправильные привычки стоять, сидеть или поднимать тяжести.
Крепкие мышцы и осанка взаимосвязаны. Если осанка правильная, то мышцы тоже правильно работают, что приводит к правильной осанке. Для хорошей осанки соответствует естественный позвоночный S-изгиб. Также хорошая осанка не означает прямую и неподвижную спину.
Поэтому боль в спине можно устранить, если исправить осанку. Если не исправлять осанку, то со временем такое положение тела приходит в привычку - это вызывает изменения суставов. Они стачиваются и преждевременно стареют.
Чрезмерный вес в области живота вызывает напряжение мышц спины. Программа упражнений помогут вашей спине, но не переставайте их делать даже тогда,когда боль утихла. Какие упражнения делать нужно проконсультироваться с врачом он может специально подобрать нужные.
Стресс - причина болей в спине. Он вызывает спазмы из-за не снятого напряжения,которое натягивает мышцы, приводя к болям в спине.
Боли в спине от сидячей работы и от путешествий на большие расстояния. В таком положении на нижний отдел позвоночника очень большая нагрузка. Офисные стулья предоставляют спине опасность, они плохо поддерживают спину. В таком случае нужно менять положение, встать и походить.
Поднимать тяжести с умом, чтобы не задействовать спину. При подъеме тяжестей лучше немного присесть, чтобы нагрузка не пошла на спину.
Неудобное положение при работе тоже может вызвать проблемы со спиной. Это касается работников: электриков, домохозяек, медсестер, сельскохозяйственных рабочих и тех кто работает за конвейером. Эти работы приходится выполнять в наклонном состоянии. Нужно менять положение и отдыхать время от времени. Кто подолгу стоит, медики советуют, использовать маленькую подставку для ног, чтобы одну ногу приподнимать. Это помогает выпрямить нижний отдел спины.

Как лечить

Врачи рекомендуют постельный режим, массаж, тепло, упражнения. Для начала болеутоляющие препараты. Но с этим не шутить, а то боль в спине может уже вызываться побочными эффектами от лекарственных препаратов.
Помощь можно получить при физиотерапии или сходить к костоправу. В США костоправы обслуживают две трети пациентов с болью в спине
Чтобы уменьшить боль и устранить проблемы, связанные с грыжей межпозвоночных дисков, может потребоваться операция. Однако в большинстве случаев назначают консервативное лечение для начала. При совете на операцию, посоветуйтесь еще с несколькими врачами.
Для миллионов людей боль в спине –каждодневная участь, но они не позволяют ей мешать выполнять повседневные дела. Они уже выучили эту болезнь и знают, когда предотвращать боль,знают, что вызывает боль и противодействуют ей. Умеренный вес, физические упражнения, исправление осанки, уменьшение стресса - все это они используют в своем арсенале по борьбе с болью в спине. Контролировать боли в спине можно самостоятельно. А в будущем их вообще не будет. Наш Создатель об этом побеспокоится сам.

Советы,как предотвратить боль в спине.

Когда поднимаешь тяжести, не делай это резко. Прежде присядь, а потом поднимай.

Когда поднимаешь что-то тяжелое, проси помощи.

Распределяй груз, когда несешь несколько сумок. Если несешь одну сумку сбоку, чередуй руки. Если несешь спереди, неси двумя руками близко к телу.
В поездках пользуйся рюкзаком или складной тележкой.

Прежде чем вытащить из багажника груз, пододвинь его поближе к себе.

Когда пылесосишь, пользуйся удлиняющими насадками и гофрированным шлангом. Когда вытираешь пыль под мебелью, опустись на одно колено, под него положи подушечку. Обопрись о что-нибудь рукой, если все таки придется нагнуться.

Когда работаешь в офисе, меняй положение, то сидя, то стоя,выполняя работу на уровне пояса.

Если работаешь на огороде, работай на коленях. Разбей работу на части. Когда стоишь старайся не нагибаться.

Делай каждый день упражнения для спины по 10-15 минут. Пожилому человеку нужно делать более спокойные упражнения.

Застилая постель, не наклоняйся, а обопрись коленом и одной рукой о кровать. Поправляя кровать становись коленями на кровать с каждой ее стороны.

Долгие поездки на машине, делай остановку для отдыха. Под спину ложи подушечку,если неудобная спинка сидения.
Не бегай по жесткой поверхности,одевай спортивную обувь.

Под спину подкладывай подушечку, если сидишь в кресле или на диване. Вставай на ноги медленно.

Для сидячей работы подбери удобное кресло. Время от времени вставай и прогуливайся.

Если работа с документами, то не надо наклоняться долгое время над выдвижными ящиками, лучше сесть и делать это на стуле.

Если в течении дня ходишь на высоких каблуках, бери с собой сменную обувь.

Давайте не будем терять друг друга. Подпишись на рассылку, заполни форму. Я стараюсь для тебя!

********************************************************************************

Ваш e-mail: * Ваше имя: * Подписчиков: