Зачем пить воду?

Ценная жидкость — вода. Зачем пить воду?

Пить воду важно и полезно. Чтобы это понять, нужно об этом больше узнать. Итак, зачем пить воду? Давайте узнаем.

 

Зачем пить воду

 

Без воды человек может прожить лишь 5 дней! Как видно - эта жидкость очень необходима для жизни. По важности жизнедеятельности организма она занимает второе место после кислорода.

 

 Почти на три четверти наш организм состоит из воды. Мышцы, например, — на 70 процентов, а мозг — на 75—85 процентов. Переваривать и усваивать пищу, нам тоже помогает вода. Она переносит питательные вещества к клеткам. Токсины и другие отходы выводятся из организма тоже благодаря воде. Она служит смазкой для прямой кишки и суставов, а также принимает участие в регулировке температуры тела. Достаточное употребление воды способствует даже снижению веса. Вы об этом знали?

Ценная жидкость — вода. Зачем пить воду?

Чтобы похудеть, пейте воду

Почему это так? В воде нет калорий, холестерина и жира, а также в ней мало натрия. Она снижает аппетит и помогает организму перерабатывать запасы жира. Как это происходит? Если в организме воды недостаточно, то почки не могут работать нормально. Тогда выполнять их функцию берет на себя печень. Однако это ведет к снижению ее способности участвовать в обмене жиров. В результате жир накапливается в организме. Так человек начинает постепенно толстеть. Это подтверждает врач Дональд Робертсон из штата Аризона США. Он работает в Юго-восточном центре лечения ожирения и диетологии. Что он советует своим пациентам? Употреблять достаточное количество воды. Это является ключевым фактором, чтобы снизить вес. Люди, которые не пьют воду, не смогут в полной мере бороться с избыточным весом т. к. организм будет неправильно перерабатывать жир.  

 Часто человек полнеет из за того, что вода задерживается у него в организме. Люди, склонные к застою воды в организме, думают, что в такой ситуации лучше меньше пить воды. Но на самом деле это наоборот ведет к застою воды. Почему? Когда организм не получает достаточно воды, он начинает скапливать ее про запас в кистях рук, ногах и ступнях ног. Организму нужно давать то, что ему необходимо – достаточное количество  воды. Это советуют диетологи. Также знайте, если вы склонны есть много соли, то пить воды вам следует тоже много, чтобы растворить ее и вывести из организма. Соль задерживает воду в организме.

Не лишайте свой организм воды

Около 2 литров воды каждый день выделяется из организма через кожу, почки, легкие и кишечник. Приблизительно пол - литра жидкости в день мы теряем через одно только выдыхание. Поэтому нужно обязательно восполнять потерю воды. Если этого не делать, то может произойти обезвоживание организма. Какие признаки обезвоживания? Головная боль, непереносимость жары, боль в мышцах, усталость, сухость во рту и в глазах, а также темная моча. Это лишь некоторые признаки обезвоживания, но по ним уже можно понять, что началась проблема с недостатком воды в организме.

Пить воду во время физических нагрузок

 

Какое же количество воды нужно пить каждый день? Специалист по лечению ожирения, врач Хауард Флэкс считает, что в день здоровый человек должен выпивать от 8 до 10 стаканов воды, как минимум. Больше воды нужно пить, если вы живете в стране с жарким климатом или, если вы занимаетесь физкультурой. Людям же с избыточным весом нужно пить больше воды. На каждые 10 килограммов лишнего веса по 1 стакану воды дополнительно.  Однако некоторые считают, что  пить воду достаточно тогда, когда испытываешь жажду, но обезвоживание может наступить раньше, чем  может наступить сильная жажда.

Можно ли вместо воды пить напитки? Овощные соки и фруктовые напитки, разбавленные водой восполняют потерю жидкости в организме, но они содержат калории. Напитки, содержащие сахар и молоко тоже не могут заменить воду. Для того, чтобы усвоить эти напитки организм нуждается в воде. Алкоголь и напитки с кофеином, такие, как кофе или чай обладают мочегонным действием. После приема таких напитков нужно пить больше воды, чтобы восполнить потерю житкости организмом. Как видно, ничто не может заменить прием ценной жидкости – воды. Не побудила ли эта статья выпить стаканчик воды прямо сейчас?

Чтобы пить больше воды

Всегда с собой носите бутылку с водой.

Во время каждого приема пищи выпивайте стакан воды.

Воду пейте перед занятиями спортом, после них и во время самих занятий.

В перерывах на работе вместо кофе пейте воду.

 Добавьте в воду немного сока лимона или пропустите через фильтр, чтобы улучшить вкус воды.

Давайте не будем терять друг друга.Подпишись на рассылку,заполни форму.Я стараюсь для тебя!

 

Подпишись на обновление сайта.Получай новые статьи на почту:

Конец -всему делу венец!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Запись опубликована в рубрике Берегите себя, Натуральные лекарства, Химикаты-враг семьи, Цени дар жизни, Человек дивно устроен! с метками , , , , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Зачем пить воду?

  1. Наташа говорит:

    Добавляйте свои комментарии . Всегда рада вашим отзывам. Спасибо!

  2. Даниил говорит:

    Учёные говорят:
    На этой планете возможно существование жизни, так как на ней есть вода.
    Или же: жизнь здесь невозможна, так как здесь нет воды.
    Всегда существование жизни тесно связывалось с существованием воды.
    На земле этого вещества так много, что люди часто не придают этому значения.
    Многие считают это, как само собой разумеющееся и давно привыкли к такому её изобилию. Мы забыли о благодарности тому кто её создал. (Отк 4:11).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *