Польза воды для организма.

Выпей стакан воды!

Угадайте о чем идет речь. Это то, что легко доступно, не дорого и всегда у кухонной раковины. Это вода. Польза воды для организма очень большая. Это самое питательное вещество, которое улучшает здоровье. Но очень часто люди пренебрегают ею, хотя она очень полезная.

Как вы относитесь к совету пить больше воды? Почему важно пить воду?Потому что вес нашего тела состоит из 70% воды. Поэтому, чтобы наш организм мог успешно функционировать, он нуждается в большом количестве воды.

Фильтрами нашего тела являются почки. Они совершают замечательную работу - используя миллионы фильтрующих телец, выделяют из крови всякие загрязнения. Далее очищенную жидкость подают обратно в кровообращение. Если представить себе, что почки не обеспечивают организм очищенной водой, то в сутки пришлось бы выпивать тысячи стаканов воды.

Даже, если у вас здоровые почки, организм нуждается в чистой воде, потому что ее запасы непрерывно понижаются и их нужно постоянно пополнять. Если этого не делать, то не будет хватать жидкости для клеточного обмена веществ, и клетки организма со временем могут отравиться своими же отходами жизнедеятельности. Крайнее утомление может наступить в следствии накопления в организме ядовитых веществ. В подтверждение этой точки зрения, Майкл Бодди как то написал в газете Weekend Austraian, что швейцарские альпинисты не смогли покорить гору Эверест из-за недостатка воды.

Однако английская экспедиция во главе с Эдмундом Хиллари была успешной благодаря именно воде. Участников восхождения заставляли пить воду по 12 чашек в день.

Этот же автор рассказал также об одном эксперименте, который был проведен при Гарводском университете. В чем заключался этот эксперимент? Группа спортсменов должна была идти быстрым шагом со скоростью 5 км. в час, но при этом они не должны были пить никакой воды. Спортсмены прошли 3 с половиной часа и у них поднялась температура до 39 градусов. Вскоре началось изнеможение, которое их и свалило.

Вторая группа должна была пройти путь с такими же условиями, но им разрешалось пить воду в любом количестве при ощущении жажды. Около 6 часов группа успешно прошагала, лишь только после испытала изнеможение, что и первая группа.

Третья группа проходила испытание под внимательным наблюдением. Каждые 15 минут участники теряли четверть литра воды. Утраченная вода вовремя восполнялась участниками, в результате чего ни один участник не испытал повышения температуры и изнеможения. К тому же все из них говорили что могли бы идти до бесконечности.

Как видно, естественная жажда не всегда говорит о том, что в вашем организме достаточно воды. Нашему организму нужно намного больше. Нам повезло в том, что многие продукты питания главным образом состоят из воды, и в значительной мере могут удовлетворяет нашу потребность в воде. Например, яйцо. Оно состоит из 74% воды, арбуз - 92%, а кусок мяса - 73%. Но не смотря на это, пить больше воды все равно нужно. Таким образом мы можем улучшить свое здоровье и покорить трудности, схожие с горой Эверест.

Ты не забыл выпить стакан воды? Ведь польза воды для организма теперь очевидна.