Недостаток кальция у подростков

Недостаток кальция приносит вред здоровью.Родителям следует обратить внимание на недостаток кальция в организме их детей.

"Из -за роста костей молодым людям требуется больше кальция",— советует немецкий бюллетень «Gesundheit in Wort und Bild». Рекомендуется принимать по 1 200 миллиграммов каждый день, однако в Германии эту норму соблюдают всего 56 процентов девушек и 75 процентов юношей в возрасте 15—19 лет. «Во всей Европе девушки не получают достаточно кальция»,— говорит Мэри Фрейзер из Европейского общества остеопороза. Хотя эта недостаточность долгое время остается незаметной, впоследствии она может привести к остеопорозу. «Кальцием богаты такие продукты, как сыр, молоко, йогурт, семена кунжута, семена щирицы, соевые бобы, зеленые овощи, орехи и рыба»,— говорится в статье.