Табак — настоящий «друг»?

Табак - настоящий "друг" или "враг"?

Настоящий друг всегда рядом и всегда придет на помощь. Но так ли ведет себя табак? Можно ли его считать настоящим "другом"?

Табак-настоящий "друг"?В юном возрасте этот «друг» всегда рядом и готов подружиться с каждым. Возможно,  тебе тоже   представилась такая возможность. Он, как настоящий «друг» помог тебе почувствовать себя взрослым, и ты быстро стал своим среди сверстников. Он мастер избавлять от стрессов и, как только возникает какая-то проблема, всегда рядом и готов прийти на помощь.

Этот «друг» не только помогает, но и требует внимания к себе. Он хочет быть всегда с тобой рядом, даже, если другие против этого. Через какое-то время ты замечаешь, что дружба с таким  «другом» идет тебе во вред. У тебя ухудшилось здоровье, а также денег становится с каждым разом меньше. Этот «друг» просто обкрадывает тебя ежедневно.

Ты уже начал подумывать, что нужно расстаться с этим "другом", но он просто так не уходит. Такое впечатление, что ты, как раб привязан к господину. Куда он, туда и ты. К тебе теперь все чаще приходят мысли: «Зачем я с ним связался?». Как же теперь избавиться от такого «друга»?

Этот коварный «друг» -табак. Например, Эльвира дружила с этим «другом» 50 лет. Ей было лучше всего именно с ней, с сигаретой. Она могла заменить общение с людьми, и была чаще всего настоящим и единственным «другом». Но этой дружбе пришел конец, когда она осознала, что она себя загрязняет и потихоньку убивает.

Другой молодой  человек, Фред,  тоже решил расстаться с этим коварным «другом». Терпения хватило на 2-3 дня, после чего он залез под крыльцо дома, чтобы найти старые окурки, которые могли завалиться между половицами. Фреду стало противно самому от себя. Ведь он ползал в грязи ради каких-то окурков! Это побудило его больше к сигаретам не притрагиваться.

Табак - настоящий "друг" или "враг"?

Почему курение такой жестокий господин? По словам ученых,  есть несколько причин: 1) курение табака вызывает зависимость схожую с наркотиками; 2) курение становится привычкой, без которой нет нормальной жизни. Она тесно связана со всеми сферами жизни, с питьем, питанием, снятием стресса и общением; 3) никотин, который вдыхается,  попадает в мозг через семь секунд .

Но эту пагубную страсть можно преодолеть. Тому пример Фреда и Эльвиры. Что можно предпринять, чтобы расстаться с этим не настоящим «другом»?

Наберись решимости

 Наиважнейший фактор - глубокое побуждение. Именно этот фактор помог многим бросить курить. Чтобы бросить курить, нужно этого очень желать. Как добиться такой решимости?

Если подумать о пользе, то решимость может укрепиться. Бросив курить, вы сэкономите деньги. Одна пачка, выкуренная в день, может обойтись в круглую сумму за год. В какую? Попробуйте сесть и подсчитать. Полученная сумма однозначно вас удивит. Сразу можно прикинуть, что бы вы могли приобрести на эту сумму денег.

Кроме того, жизнь начнет доставлять больше радости. Одна девушка, бросившая курить, с радостью поделилась, что ее вкус и обоняние заметно обострились, появилось больше сил, а также стала лучше выглядеть.

Что может быть важнее хорошего здоровья? Да, бросив курить, вы можете улучшить здоровье. Люди разных возрастов, как мужчины, так и женщины,- сразу чувствуют большую пользу для здоровья.

Многие, бросив курить, повысили свою самооценку. Они больше не являются рабами табака. Чувство свободы и возможность быть хозяином своего тела доставляет много радости.

Родные и близкие так же будут очень рады такой перемене. Ведь курение вредит и их здоровью. Каждый год, в следствии пассивного курения умирает тысячи людей от рака легких и сердечных заболеваний.

Кто еще будет этому очень рад? Наш Создатель. Курение оскверняет все тело, поэтому Он осуждает курение. Многим помогла именно эта причина бросить курить.

Перечисленные плюсы – хорошая мотивация, чтобы бросить курить. Но, как часто бывает, это не всегда помогает. Трудно бороться с проблемой в одиночку. В этом сложном деле потребуется помощь других. Как они могут помочь?

Ищите помощи

Любого врага можно преодолеть сообща. Чтобы бросить курить, нужны настоящие друзья. Стоит заручиться помощью друзей, родных или кого-либо, кто с терпением и искренне вас поддержит.

Возможно, кто-то  из ваших знакомых бросил курить. Такой человек  вам не только посочувствует, но и поможет. Многие молодые люди бросили курить благодаря помощи другим, их любви и поддержки. Но даже этой помощи бывает не достаточно, чтобы расстаться с коварным « другом ».

Один молодой мужчина поделился, что  применял все, чтобы бросить курить, но так и не смог этого сделать. Но, однажды ночью решил излить свое сердце в молитве к Создателю человека. Он умолял его помочь. Наконец он смог оставить свое пристрастие навсегда, хотя курил 27 лет.

 Применять ли лекарственные средства, например, никотиновый пластырь?

 Хоть и считается, что с помощью лекарственных средств можно смягчить симптомы отмены, но эти средства не могут приносить долговременную пользу. Некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, например  депрессию, тошноту, суицидальные мысли. Также стоит знать, что в терапии против никотиновой зависимости используется то же самое вещество, только в другой форме. При таком лечении риск для  здоровья не уменьшается, а пристрастие к никотину у человека все равно остается. Можно ли использовать какие то другие методы? Да. Просто резко бросить курить и все. Так бросили курить 88% курильщиков. Это самый дешевый метод. Верно?

Будьте готовы к трудностям

Представьте себе молодого папу, который в ожидании своего малыша решил бросить курить. Что он делает? Он везде развешивает табличку „Не курить“. Табличка не помогла, через час он уже закурил. Желание закурить обрушилось на него, как цунами!

 Этот пример показывает, как не легко бросать курить. Табак не настоящий "друг". Многие, сорвавшись, вновь начинали курить. Поэтому успеха можно добиться тогда, когда человек будет готов к трудностям. Какие же это трудности?

Первая трудность - сильное желание закурить. Сильное желание подступает уже после трех дней воздержания от курения. Поэтому нужно взять себя в руки и потерпеть хотя бы 5 минут, чтобы оно прошло. Спустя две недели сильное желание закурить проходит. Но, по словам курильщиков, желание может возникнуть даже спустя годы. Стоит опять взять себя в руки. Сильное желание закурить находит волнами. Будь готов справиться с ним!

Вторая трудность - симптомы отвыкания. С чем может столкнуться человек после того, как бросил курить? Это может быть недомогание, смена настроения, трудно сосредоточиться, нервозность и раздражительность, смена настроения, зуд, потливость, увеличение веса и даже депрессия. Да, с такими симптомами  трудно сохранять бодрость. Утешает то, что большинство симптомов через 4-6 недель могут полностью исчезнуть. Чтобы перенести эти недели попробуйте применить некоторые советы.

Высыпайтесь.

Питайтесь полноценно. Пейте больше воды и соков.

Занимайтесь физкультурой.

Делайте глубокие вдохи, представляйте, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.

Табак-настоящий друг?Курение за чашкой кофе-психологическая привязанностьТретья трудность - провоцирующие факторы. Что это может быть? Например, привычка курить за чашкой кофе. В таком случае придется пить ее быстрее и не растягивать удовольствие. Через время пить кофе привычном способом вы опять сможете себе позволить.

Психологические связи некоторое время сохраняются, не смотря на то, что организм уже освободился от никотина. Мысли закурить могут всплывать, если попадаешь в привычные ситуации, в которых раньше курил. Но со временем эти ситуации уже не будут провоцировать и желание закурить в эти моменты пройдет совсем.

Если вы бросаете курить, то воздерживайтесь от приема спиртного и избегайте тех мест, где его предлагают. Почему? Потому, что срывы происходят в большинстве случаях тогда, когда человек употребляет алкоголь. Это происходит из-за способности алкоголя усиливать удовольствие от никотина. Поэтому следует избегать не только алкоголь, но и компаний, где пьют и курят. Алкоголь препятствует здравому рассуждению и ослабляет контроль над собой.

Четвертая трудность - нежелательное общение. Нужно быть разборчивым в общении.  Будьте разборчивы. Без надобности не находитесь среди тех, кто курит и может предложить закурить вам. Также стоит избегать тех, кто своими шутками может подорвать вашу решимость.

Пятая трудность - отрицательные эмоции. Раздражение и стресс могут побудить сорваться. Желание закурить может возникнуть, испытывая какие-нибудь чувства. В эти моменты лучше отвлечься: попить водички, прогуляться или пожевать жевательную резинку. Очень важно наполнять свой ум положительными мыслями.

Не заблуждайся!

Если сделать одну затяжку, то ничего не будет! 

Будет! От одной затяжки будет возбуждено около половины определенных никотиновых рецепторов мозга на протяжении трех часов! После этого возможен срыв.

У меня стресс, нужно покурить, чтобы снять его.

Никотин наоборот повышает уровень гормонов стресса. Об этом свидетельствуют исследования. Облегчение при курении кажущееся, так как в момент курения временно подавляются симптомы отмены.

Я уже так долго курю, что мне уже слишком поздно бросать.

Пессимизм подавляет волю. Такие малодушные мысли нужно от себя гнать. Сильное желание бросить курить и следование правильным рекомендациям поможет добиться успеха.

 Я не смогу это выдержать.

Процесс отвыкания проходит  очень болезненно, но через пару недель обычно становится легче. Раз так, то не нужно сдаваться! Желание закурить может давать о себе знать даже спустя месяцы и даже годы, но, если подождать несколько минут, то оно пройдет. За сигарету не нужно браться ни в коем случае!

У меня психическое расстройство и поэтому мне нельзя бросать курить.

Врач может подобрать вам такой курс лечения, который поможет лечить психологическое расстройство, а также избавиться от курения. Он с радостью пойдет вам на встречу.

Я совсем разочаруюсь в себе, если опять сорвусь.

На самом деле. Если вы не выдержите и закурите, как случается со многими, ваше положение отнюдь не безнадежно. Просто соберитесь с силами и продолжайте борьбу. Неудача еще не поражение. Отступление — это поражение. Поэтому не сдавайтесь. В конце концов, у вас все получится!

 ТАБАК - НЕ НАСТОЯЩИЙ "ДРУГ ". ОН СМЕРТЕЛЕН В ЛЮБОЙ ФОРМЕ

Все уже давно знают о предупреждении всемирной организации здравоохранения о табаке. Табак смертелен в любой форме и виде. Смерть наступает от болезней, которые развились в следствии курения, например сердечно- сосудистые заболевания или рак. Курящая беременная женщина наносит вред здоровью своему малышу.

Какие бывают табачные изделия?

Биди-настоящий "друг"? Вредны для здоровья!

 

Биди - скрученные вручную, маленькие сигареты. Они распространены в странах Азии. В этих сигаретах концентрация никотина, смол, и окиси углерода в несколько раз выше, по сравнению с  обычными сигаретами.

 

Сигары- настоящий "друг"? Вредны для здоровья!Сигары – свернутые плотно в трубочку листья табака. Сигаретный табак обладает кислотными свойствами, а вот сигарный табак обладает слабыми щелочными свойствами. Поэтому всасывание никотина может происходить даже с незажженной сигары.

                                                                                                                              Кретек-настоящий "друг"? Вредны для здоровья!                                                                                      

Кретек -  сигареты, примерно на 40 % процентов состоящие из гвоздики и на 60 % — из табака. Концентрация никотина, смол, и окиси углерода в них выше, по сравнению с обычными сигаретами.

 

Трубка-настоящий "друг"? Вредна для здоровья!Трубки - курение трубки вызывает такие же болезни, как и при курении сигарет. Можно заработать такой же вид рака, как и от курения сигарет.

Жевательный и нюхательный табак – «бездымные» табачные изделия. 

Нюхательный табак-настоящий "друг"? вреден для здоровья!К ним относится еще ароматизированная гутха, которая используется Жевательный табак-настоящий "друг"? Вреден для здоровья!в Юго-Восточной Азии. При курении такого табака, никотин всасывается через слизистую полости рта. Такой табак тоже опасен, как и любой другой табак.

Кальян-настоящий "друг"? Вредит здоровью!Кальян (бонг, наргиле, хукка, шиша). Вдыхание табачного дыма происходит с помощью курительной трубки. Дым предварительно пропускается через воду, но это  не уменьшает вредного воздействия на организм канцерогенов и токсинов, которые попадают в легкие.

 

ПОМОГАЯ ДРУГИМ БРОСИТЬ КУРИТЬ...

Настройтесь на позитив. Не нужно критиковать и читать нотации. Небольшие подарки и похвала окажут больше пользы. Не нужно возмущенно говорить «Ты снова куришь?». Лучше сказать: « У тебя получится, попробуй в следующий раз».

Прощайте и не обращайте внимание. Тот, кто бросает курить может раздражаться и злиться. В эти моменты не нужно бурно реагировать и говорить ему, что лучше бы он курил. Спокойно и с пониманием отнеситесь к таким проявлениям. Лучше сказать: «Ты стараешься, молодец. Я понимаю, что тебе не легко».

Для того кто бросает курить старайтесь быть верным другом. Ваше терпение и любовь , проявленное в любое время помогут  устоять в борьбе с курением. Победить возможно.

Чтобы увеличить шансы на успех, что еще можно предпринять?

Табак-настоящий друг?День расставания с нимВыберите день в который собираетесь начать бросить курить. Отметьте его в календаре. О своем намерении предупредите других. Не нарушайте своих планов! В помощь себе напишите памятку, куда можно включить номера телефонов тех людей, к которым можно позвонить, если почувствуете что можете сдаться. В памятке опишите причины,  по которым вы решили бросить курить. Эта памятка сможет вас мотивировать на борьбу, чтобы не сдаться. Перечитывайте ее несколько раз в день, даже когда бросили курить или, когда начинаете тянуться к сигарете.

Так как психологические связи очень сильные, боритесь с ними еще до того, как решили бросить курить. Если вы проснувшись сразу брались за сигарету, то отложите курение на час. Так же перестаньте курить, если вы привыкли это делать сразу после еды. Избегайте мест там, где курят. Отрепетируйте фразу : «Я бросил курить, нет,  спасибо». Такая подготовка вас подготовит и придаст больше сил в борьбе с курением. Мысль, что вы скоро станете свободным человеком тоже поддержит вас в решении вести борьбу с не настоящим " другом "-табаком.

 К борьбе нужно тщательно подготовиться. Запаситесь жевательной резинкой к назначенному дню. Сделайте запас сырой морковки, орешков, семечек и подобными продуктами. Выбранную дату объявите всем, родным и друзьям. Попросите их поддержать вас. Все пепельницы и зажигалки тоже повыбрасывайте. Проверьте все места, где могут быть сигареты и повыбрасывайте их обязательно. Если вы наткнетесь случайно на такую пачку, то может произойти срыв. Поддержкой также может быть разговор с Создателем - молитва. Она помогла многим бросить курить.

Вы тоже, как и многие, бросившие курить, можете распрощаться с этим коварным «другом». Больше он вас не будет обременять и вы почувствуете себя счастливым и свободным человеком! Табак - не настоящий "друг"! Он - настоящий "враг"! На эту тему можете почитать еще:акой вред от курения сигарет будет мне?" http://agape-love.ru/vopros-molodogo/kakoy-vred-ot-kureniya-sigaret

"Насколько серьезен вред от сигарет? Курить или не курить?"
http://agape-love.ru/vopros-molodogo/kakoy-vred-ot-kureniya-sigaret/vred-sigare

Стоит ли мне начать с кем-то встречаться?+все вопросы молодежи http://agape-love.ru/vopros-molodogo

 Давайте не будем терять друг друга. Подпишись на рассылку, заполни форму. Я стараюсь для тебя!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

 

Конец -всему делу венец!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

3 комментария: Табак — настоящий «друг»?

  1. Наташа говорит:

    Добавляйте ваши комментарии! Радостно узнать ваше мнение!

  2. Жека говорит:

    Есть ещё несколько вещей которые мешают человеку бросить курить, и побуждают… закурить!
    1) Запах сигаретный дым.
    2) Звук щёлкания зажигалкой :)
    3) Другой человек с сигаретой.
    4) Автобус который приходится долго ждать на остановке.
    5) Минутное безделие.
    6) По телевизору кто то закуривает :)
    7) Длительное вождение за рулём по прямой.
    8) Очень часто хочется покурить рано утром и перед сном.
    9) Вы присели отдохнуть после тяжёлого физического/умственного труда.

  3. Наташа говорит:

    Ученые изучают вредное воздействие так называемого третичного табачного дыма на организм человека. Частицы дыма, смешиваясь с пылью, оседают на разные поверхности комнат, гостиничных номеров и салонов транспортных средств. Особенность третичного дыма в том, что со временем его токсичность только увеличивается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *