Что делать,если давит злоба и гнев?

Злоба и гнев.Не дружи с ними!Что делать,если давит злоба и гнев?Как избавиться от них?

Злоба и гнев плохие друзья для тебя.Если ты с ними дружишь,проблем тебе не избежать.Злоба и гнев очень коварные!

Злоба и гнев плохие друзьяКак же трудно бывает сдерживать свой гнев и злобу!Тебе тоже это трудно делать?Если да,то ты такой не один.Одна девушка поделилась,что у нее характер очень ужасный и она сердится,не успев оглянуться.С гневом набрасывается на тех,кого любит,а также ей трудно игнорировать мелкие обиды.После проявления гнева и злобы чувствует себя виноватой.Похоже это на тебя?

Интересное мнение по этому поводу у специалистов в области психического здоровья.Они считают, что выходить из себя время от времени –это хорошо.Таким образом человек может повысить самоуважение,а в отношениях с другими разрядить атмосферу .А также,они считают,что сдерживать гнев вредно для здоровья!

Но есть и другое мнение в отношении гнева.Гнев нужно удалить!Так написано,например в Библии.Какому совету последовать?И вообще можно ли сдержать гнев,если нас постоянно раздражают?

Гнев — инстинкт пещерного человека?

Многие теории о гневе основываются на вере в теорию эволюции.Гнев считается неукратимым инстинктом-пережитком наших пещерных предков.

Некоторые советуют давать выход гневу и чувствам.Но приносит ли такой совет пользу?

В книге «За закрытыми дверями: насилие в американской семье»( Behind Closed Doors: Violence in the American Family )рассказывается про одно исследование. В нем приняло свое участие 1000 супружеских пар.После исследования  авторы пришли к заключению, что излияние гнева вовсе не успокаивает,а словесная агрессия наоборот часто приводила к агрессии физической формы! Почему такое происходит ? Гнев подпитывается своим же гневом.

Что такое агрессия? Об этом здесь

Что делать,если давит злоба и гнев?Как избавиться от них?

Гневаясь, не творите зло

Гнев и злобу все таки  можно сдерживать.Они не является неукротимым животным инстинктом.Но полного иммунитета от гнева и злобы нет.Иной раз есть причины,чтобы начать гневаться.Сам по себе гнев не осуждает даже Библия.Осуждается,когда человек допускает,чтобы гнев руководил поступками.Например,в ней написаны такие слова: «Вспыльчивый много грешит».Как добиться того,чтобы не гнев господствовал над тобой,а ты над гневом?

Если у тебя возникла ситуация от которой просто кровь закипает.Что делать?В такой ситуации пригодится вековой совет «посчитать до десяти».Если не помогает до десяти,то посчитай до стольки ,чтобы успокоиться.Израсходовать энергию своего гнева можна долгой прогулкой или заняться чем-то,чтобы успокоиться.Можно принять горячую ванну,послушать музыку или посмотреть какой-нибудь фильм.

„Медленный на гнев“

Что поможет еще бороться с гневом и злобой?Это благоразумие или проницательность.Приведу еще одну мысль из книги Библии.В ней об этом говориться очень понятно: «Благоразумие [проницательность] делает человека медленным на гнев». Что такое проницательность?Проницательный человек способен проникнуть в саму ситуацию.Он выясняет  все факты данного дела,а уж потом начинает действовать.После такого подхода к делу,можно прийти к заключению, что обижаться вообще не стоит .Это заметили уже многие проницательные люди.

Давай представим ситуацию,ты договорился встретиться с твоими друзьями.Но они опаздывают.В процессе ожидания,ты постоянно об этом думаешь и начинаешь накручивать себя потому,что вспоминаешь, опаздывают они уже не первый раз.Твое раздражение нарастает,нарастает.А вот и друзья!Что будешь делать,когда их увидешь?Может сначала спросишь,что у них случилось или сразу начнешь отчитывать их? Возможно, была важная причина опоздания.Так проницательность может помочь предотвратить вспышку гнева и злобы.

Проницательный человек взвешивает последствия гневной мести.Это может охранить тебя от ненужных разногласий между тобой и авторитетами, например, работодателем или учителем.Хороший совет от самого мудрого человека того времени Соломона таков: «Если гнев начальника вспыхнет на тебя, то не оставляй места твоего; потому что кротость покрывает и большие проступки».А если хочется отомстить,то хорошо подходит уже другой совет:«Не говори: „как он поступил со мною, так и я поступлю с ним“»

Чтобы меньше гневаться и проявлять злобу  нужно следить за тем, чем ты питаешь свой ум.Тебе нравиться насилие?Насилием пропитаны многие фильмы и телепередачи.Ты можешь утверждать,что на тебя это не влияет.Однако исследования говорят об обратном. Одна группа исследователей, утверждает, что насилие может повлиять на любого зрителя([Как можно жить с гневом — и без него], Алберт Эллис).

«Не дружись с гневливым, и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою»,-еще один хороший совет.Если ты любишь общаться с «гневливыми»,то не удивляйся,почему тебе трудно сдерживаться. Поэтому книга «Как можно жить с гневом»(How to Live With—And Without—Anger )советует найти таких людей для общения, которые преодолевают житейские неприятности и твердо намерены делать это без гнева и злобы.Они,как жизненные образцы научат тебя оставаться спокойным,когда есть причина раздражаться.

Гнев изнутри

Надолго сдерживать гнев и злобу самоуспокоением невозможно.Гнев может корениться внутри человека.Размышления о чем-нибудь,что не нравиться в человеке,могут вызвать гнев.А ,если еще обсудить ошибки обидчика с другом,то ярость снова начинает возникать.Как исправить положение?

Ходить с гневным грузом не легко,лучше его сбросить с плеч.Если тебя кто-то обидел и ты не можешь забыть обиду, то лучше всего обратися к самому обидчику и выяснить отношения,чтобы между вами было все в порядоке.При разговоре может выясниться,что произошло недорозумение.

Злоба и гнев.Скажи стоп этим плохим друзьямТы можешь сталкиваться с провокациями,которые могут вызвать гнев.Вспоминай,сперва посчитай до десяти!Не забудь об этом!Потом примени проницательность,сначала все выясни,не горячись!Скажи стоп гневу!Я думаю,у тебя получится обуздать злобу и гнев!

Чтобы не потерять друг друга,подпишись на рассылку!Заполни форму.Я стараюсь для тебя!



Ваш e-mail: *

Ваше имя: *


Подписчиков:

Мысли из Библии,приведенные в тексте(кому интересно)

Притчи 19:11

«Благоразумие делает человека медленным на гнев»

Екклесиаст 10:4

«Если гнев начальника вспыхнет на тебя, то не оставляй места твоего; потому что кротость покрывает и большие проступки»

Притчи 24:29

«Не говори: „как он поступил со мною, так и я поступлю с ним“»

 Притчи 22:24, 25

«Не дружись с гневливым, и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою»

Конец -всему делу венец!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

13 комментариев: Что делать,если давит злоба и гнев?

  1. Даниил говорит:

    Ситуаций когда кто-то выводит из себя бывает довольно много. В такие моменты сдерживать себя мне помогает осознание того что, все мы несовершенны. Иными словами говоря, каждый человек на Земле заражен болезнью под названием — грех. Да, пока-что так. Будем ли мы злиться на кого-то зная, что он болен смертельной болезнью и испытывает негативные симптомы своего заболевания? Нет. Мы будем стараться облегчить участь такого человека, стараясь как-то ему помочь. Также мне помогает победить гнев умение смотреть на ситуацию со стороны. К примеру не редко вижу как люди ругаются в очередях, в транспорте и надо сказать — ни один участник спора не ведёт себя достойно. Проявление гнева это не сила, а слабость.

    Наташа, спасибо за эти важные мысли.

  2. Наташа говорит:

    Здорово сказано!!!!!Мне понравилась мысль о смертельной болезни.Если человек болен,он бывает ведет себя не всегда правильно.Его с сочувствием понимают в тот момент,потому что он болен.Проявление злобы и гнева -проявление врожденного заболевания!Нам нужно помнить об этом.
    Человек,который не контролирует себя,проявляя гнев и злобу может навредить своему организму.Зачем страдать в последствии от тяжелых болезней?
    Дании,спасибо тебе!

  3. Жека говорит:

    Я частично согласен с автором. Частично.

    Гнев не надо удалять или подавлять. Его надо контролировать и правильно использовать. Гнев — это оружие, и его можно использовать для самозащиты. Если вас задели/обидели, возможно благоразумно и промолчать, но это может вызвать плохие последствия. Согласен с упомянутыми психологами — человек должен периодически выходить из себя. Сдерживать гнев действительно вредно для здоровья. Не само сдерживание, а его последствия.

    Если вас обидели и вы не ответили на это, и это единичный случай, то он вскоре забудется. Однако обидчик увидев что вы не ответили первый раз, может принять это за слабость, и попытается обидеть ваз ещё раз, если ему это выгодно или нужно. И вполне возможно, что если один раз крикнуть или наехать на него как следует, то в следующий раз, скорее всего от осознания того, что ему будет оказано сопротивление, которое ему не выгодно, он не будет пытаться вас задеть.

    Конечно в данном случае можно решить проблему другим способом — тотальный игнор! Просто игнорировать обидчика, и ему очень скоро это надоест. Однако есть случаи когда игнор не помогает. Вот два классических случая:

    Первое:
    Цель вашего обидчика вовсе не обидеть вас. Его цель например выпендриться перед кем то. Показать себя. Ему глубоко насрать, задело вас это или нет. Главное то, какой имидж он себе при этом создаёт. Если вы будете игнорировать его, то обидчик не прекратит. Он будет уверен что у него получается строить себе имидж, и жертва (Вы) не возникает. А вот если вы вдруг разозлитесь в том момент когда он на вас «нападает», то обидчик поймёт что жертва (Вы) может таким образом не только не дать результат, но и наоборот испортить его имидж. Например если заместитель начальника хочет показать начальнику своё превосходство над вами, то ваша реакция может опустить его в глазах того же начальника. Поэтому впредь обидчику будет опасно использовать вас как жертву.

    Второе:
    Обидчик может приследовать какие то другие цели подкалывая вас, или же просто так… шутя! Он может действительно не осознавать что вас это задевает. Может он искрене думает что вам пофиг? А вам не пофиг. С одной стороны, можно просто обьяснить ему, что вам это не нравится. Однако есть люди, которые могут не принять вас всерьёз, а именно ваше заявление о том что вам не нравится его прикол. Естественно он продолжит своё дело. Вот тогда наступает момент, когда на этого человека нужно один раз наорать. Тогда он поймёт что вам действительно это не нравится. Если же он ответит вам гневом на гнев, не надо переходить в драку, да и вообще продолжать начатое. Не важно то, что он возможно ответит гневом на гнев. Даже если его гнев будет страшнее. Даже если он начнёт вам угрожать, и дело перерастёт в драку, и даже если в случае драки он окажется сильнее вас… не важно. Как бы не закончился этот сюжет — обидчик прекратит вас подкалывать. Он поймёт что вам это не нравится, и самое главное — вы можете за себя постоять!

    Если вы полностью подавите в себе гнев, то вам будет намного сложнее разрешить подобные ситуации. В конце концов, если у вас не получится разгневаться — ведь вы же подавили его в себе — то вам придётся подделывать гнев, что бы выглядеть убедительно. А это очень и очень сложно. Поддельный гнев — или «из подтяжка» — не сложно отличить от подлинного гнева, если он плохо наигран. А в случае «разоблачения», в глазах вашего оппонента вы будете выглядеть клоуном. Так не лучше же научиться использовать как самозащиту?

    Если кто то периодически вас задевает, обижает, наносит моральный ущерб, а вы не отвечаете, и держите обиду в себе, то этот медленный но мучительный яд будет разьедать вас изнутри. И возможно, когда этот ваш обидчик исчезнет из вашей жизни, вас будет мучать совесть. Вы будете проклинать себя за то, что вы не смогли постоять за себя. Но будет поздно — так как этот человек уже исчезнет из вашей жизни — а значит урон нанесённый по вам не поправим. И вам придётся с этим жить. В лудшем случае, это будет сидеть у вас в голове как паразит. В худшем — вы начнёте вымещать свою обиду/злость на других.

    Вывод: периодическое «молчание» и подавление гнева приводит либо к упадку самооценки, либо к ещё большому гневу с вашей стороны. Ирония, нет?

    • Наташа говорит:

      Спасибо, Женя за участие в обсуждении этой статьи. Ооочень большой комментарий. А я вот хочу спросить, вы когда нибудь поступали именно так, как написано в статье? Многим удалось именно таким образом примириться с обидчиком и даже подружиться.Вспомните наш мультик про енота. Пока он грозил палкой, грозили и ему. Как только улыбнулся, улыбнулись и ему. А если этого не получается, то очень хорошо может помочь в такой ситуации одно высказывание «Если обращать внимание на каждого лающего пса, далеко не уйдешь». Мимо лающего пса человек обычно проходит мимо. Как прошел мимо, так и песик успокоился. Главное не уподобляться им-псам. От этого и повышение самооценки. Ведь сохранить самообладание труднее, чем проявлять гнев. Если ты научился, даже в самых трудных ситуациях проявлять самообладание, то это большой показатель для человека. Такой человек сильный духом и его обязательно будут уважать.

  4. Жека говорит:

    Наталья

    Я поступал как написано в статье, и не один раз. И это помогало только в тех случаях, когда цель обидчика — обидеть вас. Иногда даже буквально — улыбнуться ему в лицо. Конечно это помогает.

    Но я описал два случая, в которых у обидчика нету конкретной цели обидеть вас. Он либо не знает и не понимает что обижает вас, либо наращивает имидж. Конечно со мной случались похожие на эти 2 случая, и я пытался решать их таким же способом, каким ты описываешь. И угадай что? Сделал только хуже. Не всегда промолчать, улыбнуться, «не уподобляться псам» итд… есть разумное решение. Говорю на горьком личном опыте.

    Я не говорил о том что бы полностью отдасться гневу. Нет! В таком случае гнев будет контролировать вас. А нам нужно наоборот — контролировать гнев. Вот у вас есть довольно опасная собака. Вы можете её усыпить, а можете и надрессировать. Вы когда нибудь жили в деревне? Я жил, хоть и не долго. Было это зимой, когда я маленьким к деду с бабкой на зимние каникулы приехал. У нас там была собака. Опасная это мягко-говоря. Но верная! Она один раз с 3-мя волками сцепилась потому что те хотели напасть на хозяина (деда). Это и дало ему время зарядить своё ружьё и выстрелить в воздух… Волки убежали.

    Так вот из опасного субьекта можно сделать верного друга и защитника. Не надо подавлять в себе гнев, надо его правильно использовать! Когда по хорошему не получается защитить себя, надо уметь и по плохому.

    • Наташа говорит:

      Уметь по плохому не всегда может закончится по хорошему.

      • Жека говорит:

        Может закончится и по плохому. Может вы получите в бубен, или вам выбьют зубы, или сломают нос. Но это временные неприятности. Гораздо хуже всю оставшуюся жизнь винить себя за слабость характера, имею слабую самооценку, и как следствие — череду неудач. А потом вы (возможно) будете срывать злость на своих детях. Ведь злость некуда не девается. Она в вас. Она разьедает вас, как рак.

        А может быть вам ещё случится в будущем увидеть вашего преуспевающего обидчика, который построил себе путь по вышей и таким как вы головам. И пусть говорят, что «на чужом несчастье своё счастье не построишь». Да, это так. Ваш обидчик счастлив не будет, но гарантирую — ему лучше чем вам!

  5. Даниил говорит:

    «Медленный на гнев лучше сильного, и владеющий своим духом лучше завоевателя города».
    Почему?
    Приведу пример, это реальный случай из жизни:
    Однажды папа со своим маленьким сынишкой пошёл на рынок, чтоб скупиться.
    Обычно родители берут с собой детей если их некому оставить. Когда они проходили мимо продуктовых ларьков, сынок попросил папу купить ему банан.
    И папа, конечно, не стал ему отказывать.
    Они подошли к продавщице и папа попросил её взвесить идин банан.
    Но тут произошло небольшое недоразумение. Продавец не правильно дала сдачу,
    как мы понимаем не правильно в свою пользу.
    Папа сынишки, сделал ей замечание. Но продец подумала что это он ошибся и не захотела в полной мере вернуть сдачу.
    Между ними разгорелся скандал, папа толкнул продавщицу в грудь.
    А она в порыве гнева ухватила киллограмовую гирю и бросила в него, но мужчина увернулся и гиря попала в голову его сыну, что стоял в этот момент за спиной у папы.
    От такого удара этот маленький мальчик без сознания упал на землю.
    Отец того мальчика пришёл в ярость, набросился на продавщицу и стал её душить.
    Окружающие люди видели происходящее, но ничего не успели предпринять.
    Результат:
    Тот мальчик получил травму не совместимую с жизнью, он умер.
    Женщина погибла.
    Мужчину посадили в тюрьму за убийство.
    Мать мальчика, жена мужчины в одночасье лишилась сына и мужа.
    Теперь делай выводы, Женя.
    Никто тебе не в праве навязывать своё мнение.
    Мы уважаем твою точку зрения.
    «Что посеет человек, то и пожнёт».
    Даниил.

  6. Жека говорит:

    Даниил.
    Это пример не котролируемого гнева. В таких случаях конечно же гнев разрушителен. Такие люди до добра не доведут. В таком случае можно было бы просто помолчать и не толкать продовщицу в грудь. Сами знаете этих продавцов… Недочёт в сдаче на 1 банан не стоит того…

    Однако я видел людей, которые гневаются только тогда, когда они этого хотят, т.е. по комманде (своей комманде). Представте себе человека, который в здравом уме, в нужной уме ситуации, «нажимает на кнопку гнева». В данном случае с бананом, они бы не гневались. Я своими глазами видел таких людей. Человек использует гнев, а не гнев используют его. Это лидерское качество. Обычно такие люди даже если не лидеры, то далеко не последние в коллективе.

    • Наташа говорит:

      Такой человек похоже в детстве видел мало тепла. Может рос сам, без семьи. Свою место в обществе ему приходилось отвоевывать, как делают это животные. Без видимой причины животное издает рык, но все слышат это и понимают, что с ним лучше не связываться.Неужели человек, как высшее творение, не может найти другой путь, не уподобляясь животным? Гнев — инстинкт пещерного человека? Понятное дело не всегда легко сдерживаться. Но специально нажимать кнопку-гнев-показатель того, что человек не в состоянии придумать что-то иное.

      • Жека говорит:

        Всё зависит конечно от общества в котором находится человек. Например в высоко-интелигентном и культурном обществе, любой вид гнева это признак слабости. Однако забавно, что как раз люди из таких кругов, как правило ОЧЕНЬ сильно боятся любый вспышек гнева направленных в их адресс. Но факт остаётся фактом — в таком обществе гнев действительно не нужен. Он будет вызывать страх и презрение со стороны окружающих.

        Ещё как вариант — буддисткие монахи, или служители церкви. Живя среди них гнев не нужен. (Я конечно же говорю не про религиозных фанатиков. Фанатики это вообще животные)

        А в большинстве случаев (в средних и низких кругах) людям действительно приходится отвоёввывать своё место под солнцем.

        Вообще Бог дал нам эмоции. Как положительные, так и отрицательные, и на то есть причина. Подавляя отрицательные эмоции, вы нарушаете естественный баланс человеческой психики. Мы не ангелы, мы люди. Это разные вещи.

        • Наташа говорит:

          Спасибо, Женя за обсуждение! Было приятно пообщаться. Как же хочется испытывать только положительные эмоции! Сейчас у меня одни отрицательные эмоции…

  7. Жека говорит:

    Ну я просто написал своё мнение…
    Не надо только положительные. Эмоции должны быть уравновешены… Эх, блин! Надо было мне в буддисты записываться :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *